ไก่ทอดกระเทียมพริกไทย ราดข้าว อาหารง่ายๆ อร่อยแสนอร่อย สำหรับคุณๆที่ชอบรับประทาน Fried Chicken with Garlic and Papper with Rice ( ข้าวไก่กระเทียมพริกไทย )

ไก่ทอดกระเทียมพริกไทย ราดข้าว อาหารง่ายๆ อร่อยแสนอร่อย สำหรับคุณๆที่ชอบรับประทาน

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวไก่กระเทียมพริกไทยในปริมาณ 1box(330กรัม) มีพลังงานทั้งหมด 480 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 25 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 80 กรัม, ไขมัน 7 กรัม 

Fried Chicken with Garlic and Papper with Rice ( ข้าวไก่กระเทียมพริกไท 

เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ 

ผัดกระเพราไก่ราดข้าว / Basil Chicken

ข้าวกะเพราไก่ หลายคนเรียกอาหารจานนี้ว่า "อาหารสิ้นคิด" เพราะเวลาไปกินข้าวที่ร้านอาหารตามสั่งแล้วคิดเมนูไม่ออกว่าจะกินอะไรดี
ก็จะนึกถึง "ผัดกะเพราจุดๆๆราดข้าวแน่นอน"ส่วนประกอบหลัก ได้แก่ ใบกะเพรา

กระเทียม พริกขี้หนู น้ำมัน เนื้อไก่ น้ำเปล่า น้ำปลา น้ำตาล พริกไทยป่น และข้าวสุก แต่บางร้านอาจจะใส่ผัก เช่น ถั่วฝักยาว หรือข้าวโพดอ่อน ลงไปด้วยเริ่มปรุงด้วย การเจียวกระเทียมพอเหลือง ใส่พริกขี้หนู เนื้อไก่ เติมน้ำ ผัดจนสุก ปรุงรสด้วย น้ำปลา น้ำตาล พริกไทยป่น แล้วใส่ใบกะเพราลงไปตอนท้าย ตักข้าวสุกใส่จาน ราดด้วยผัดกะเพรา

"ข้าวกะเพราไก่" พลังงานประมาณ 400-500กิโลแคลอรี่ คุณค่าทางโภชนาการ ข้าว...ให้พลังงานและความอบอุ่น เนื้อไก่,...ให้โปรตีนและเกลือแร่ ช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ใบกะเพรา...แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม มีแคลเซียม มีเบต้า-แคโรทีนและวิตามินซีทำหน้าที่ร่วมกัน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านมะเร็งส่วนพริก...ให้วิตามินซี เบต้า-แคโรทีน

ความเผ็ดจากสารแคปไซซินในพริกมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และช่วยขัดขวางสารมะเร็งไม่ให้ทำร้ายเซลล์กระเทียม...ให้ประโยชน์ ต่อต้านการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบางชนิดที่ก่อมะเร็งได้สามารถกระตุ้นระบบทำลายสารพิษจึงต้านฤทธิ์สารก่อมะเร็งได้ถั่ว...มีเบต้า-แคโรทีน และวิตามินซี ที่ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระ และมีใยอาหารดักจับสารพิษได้

ข้าวโพดอ่อน มีเส้นใยอาหาร ช่วยระบาย ป้องกันมะเร็งลำไส้ นีคือคุณค่าของอาหารจานด่วน มันตรงข้ามกับคำว่า "อาหารสิ้นคิด" ไปเลยใครที่ไม่กินเลย น่าเสียดายเมื่อรู้อย่างนี้แล้วมื้อต่อไป ก้อ ก็กระเพราไก่ราดข้าวเลยจ้าา